SGP - Gemeinsam gesund bewegen

Medizinisches Krafttraining – Individuell und wirkungsvoll

Das medizinische Krafttraining ist ein Trainingsangebot im Sport-Gesundheitspark Berlin, das gezielt auf individuelle Beschwerden und Bedürfnisse abgestimmt wird. Das Konzept richtet sich insbesondere an Menschen mit Osteoporose, muskulärer Schwäche sowie chronischen Beschwerden im Schulter-, Nacken- und Rückenbereich. Ebenso profitieren Personen nach Bandscheibenvorfällen oder Gelenkersatz von diesem spezifischen Trainingsangebot. Auch bei Krebserkrankungen, insbesondere in der Rehabilitationsphase, kann dieses Training eine wertvolle Unterstützung bieten.

Progressive Muskelrelaxation (PMR) – Gut für die Seele mit wissenschaftlichem Hintergrund?

Abstand von unserem stressigen Alltag zu gewinnen, ist manchmal gar nicht so einfach. Verschiedene Formen von Entspannung können dabei Abhilfe schaffen. In der heutigen Rubrik Entspannungstechniken wollen wir mit Vorurteilen aufräumen und Ihnen die Progressive Muskelrelaxation (PMR) ans Herz legen. Tief durch die Nase ein- und lange durch einen leicht geöffneten Mund ausatmen. Los geht’s!

SenTis: Sensomotorische Tiefenstabilisierung für einen aktiven Alltag

SenTis, kurz für „Sensomotorische Tiefenstabilisierung“, ist ein innovatives Trainingskonzept, das im Sport-Gesundheitspark Berlin angeboten wird. Der Begriff stammt aus dem Lateinischen und lässt sich mit „Du fühlst, Du nimmst wahr“ übersetzen. Durch SenTis können Sie die Kraft Ihrer tiefen Muskulatur entdecken, die entscheidend für die Stabilisierung Ihrer Gelenke ist. Instabilität in Gelenken und Wirbelsäule ist häufig eine Ursache für Schmerzen im Bewegungsapparat, insbesondere bei Dreh- und Beugebewegungen.