Gute Nacht! Was ist guter Schlaf und wie können wir ihn fördern?

Wir laden Sie herzlich zu unserem "Tag der offenen Tür" anlässlich unseres 15-jährigen Bestehens am Freitag, 07.11.2025 von 16.30–19.45 Uhr ein. Nutzen Sie die Gelegenheit, um bei spannenden Workshops, Vorträgen und Testungen mehr über unsere Bewegungsangebote in Hohenschönhausen zu erfahren und gemeinsam mit uns zu feiern!

In diesem Seminar erfahren Sie, wie Emotionen Ihre Gesundheit beeinflussen können. Sie lernen, wie Emotionen unbewusst Organe und andere Funktionen im Körper beeinträchtigen. Gleichzeitig erfahren Sie, wie Sie diese negativen Einflüsse erkennen, verhindern und auflösen können, um Ihr Wohlbefinden nachhaltig zu verbessern.  

Das Kursprogramm "Progressive Muskelentspannung" bzw. "Progressive Muskelrelaxation (PMR)" geht in seiner Ursprungsform auf den amerikanischen Arzt Edmund Jacobson zurück, der die Methode Anfang des vergangenen Jahrhunderts entwickelte. Stress führt u.a. zu muskulärer Anspannung bis hin zu dauerhaften Verspannungen, oftmals verbunden mit Schmerzen.

Stress ist ein biologisches Verhaltensmuster, das im Zuge der Evolution entscheidend für unser Überleben war. Dieses Erbe tragen wir weiterhin in uns, auch wenn sich in der modernen Welt die Rahmenbedingungen für unser Leben inzwischen deutlich verändert haben. Daher passt es in weiten Teilen nicht mehr zu unserer Lebenswirklichkeit, bestimmt aber nach wie vor unsere Reaktion auf als bedrohlich wahrgenommene Situationen.

Das Kursprogramm "Progressive Muskelentspannung" bzw. "Progressive Muskelrelaxation (PMR)" geht in seiner Ursprungsform auf den amerikanischen Arzt Edmund Jacobson zurück, der die Methode Anfang des vergangenen Jahrhunderts entwickelte. Stress führt u.a. zu muskulärer Anspannung bis hin zu dauerhaften Verspannungen, oftmals verbunden mit Schmerzen.

Die Führung von Menschen - das war schon immer eine Herausforderung. Durch die wirtschaftlichen, gesellschaftlichen und sozialen Veränderungen der letzten Jahre mit Globalisierung, Digitalisierung, demografischen Wandel, sich verändernden Wertvor­stellungen, um nur ein paar Einflussgrößen zu nennen, haben sich die Rahmenbedin­gungen für Verantwortliche deutlich verändert und tun es nach wie vor, teilweise disrup­tiv wie in der Corona-Pandemie. Unter diesen Bedingungen ist es daher heutzutage umso wichtiger für Führungskräfte, die Gesundheit aller Beteiligten als notwendige, un­verzichtbare Leistungsvoraussetzung für eine beruflich-unternehmerische Tätigkeit zu erhalten und zu stärken.

In diesem Seminar lernen Sie, wie Sie Ihre Schlaf- und Regenerationsfähigkeit verbessern können. Sie erfahren, was gesunder Schlaf ist, welche Ursachen es für Schlafstörungen gibt und lernen Bewältigungsstrategien für eine verbesserte Schlafqualität kennen.

Stress ist ein biologisches Verhaltensmuster, das im Zuge der Evolution entscheidend für unser Überleben war. Dieses Erbe tragen wir weiterhin in uns, auch wenn sich in der modernen Welt die Rahmenbedingungen für unser Leben inzwischen deutlich verändert haben. Daher passt es in weiten Teilen nicht mehr zu unserer Lebenswirklichkeit, bestimmt aber nach wie vor unsere Reaktion auf als bedrohlich wahrgenommene Situationen.

Am 7. Mai 2026 laden der BBGM e.V. und der Sport-Gesundheitspark Berlin e.V. zum „Berliner Symposium 2026“ ein – einer Fachveranstaltung, die mentale Gesundheit in den Mittelpunkt eines modernen, wirksamen Betrieblichen Gesundheitsmanagements (BGM) stellt.