Mit diesen 5 Übungen verbessern Sie die Beweglichkeit Ihrer Füße und stärken gezielt die Fußmuskulatur. So unterstützen Sie eine stabile Fußstatik und fördern Ihre Balance im Alltag. Unsere Füße sind das Fundament unseres Körpers und damit entscheidend für Stabilität, Balance und ein gutes Körpergefühl.
Für die Übungen benötigen Sie lediglich einen Hocker oder Stuhl und Ihre Socken.
Tun Sie Ihren Füßen etwas Gutes und nehmen Sie sich ein paar Minuten Zeit für ihre Gesundheit!
00:00 Intro
00:09 Übung 1 - Erwärmung der Sprunggelenke
00:46 Übung 2 - Zehen spreizen und krallen
01:26 Übung 3 - Koordination der Zehen
02:13 Übung 4 - Zehen-Laola-Welle
02:42 Übung 5 - Dehnung des Quergewölbes
03:21 Ihr Nutzen
03:40 Outro
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Haben Sie Lust auf ein regelmäßiges Online-Training? Mit einer Digitalsport-Mitgliedschaft in unserem Sportverein haben Sie Zugriff auf wöchentlich über 20 qualifiziert angeleitete Gruppen. Weitere Informationen finden Sie hier: https://www.sportgesundheitspark.de/g...
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Bitte beachten Sie, dass Sie nicht über den Sport-Gesundheitspark Berlin e.V. versichert sind. Bevor Sie mit dem Training beginnen, schauen Sie sich unbedingt die medizinischen Hinweise an. Diese finden Sie auf unserer Website unter: https://www.sportgesundheitspark.de/i...
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Wenn Sie unseren Verein näher kennenlernen möchten: https://www.sportgesundheitspark.de/
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Musik:
https://www.musicfox.com/info/kostenl...
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