In diesem Video zeigen wir 5 effektive Übungen für ein besseres Gleichgewicht und Balance. Perfekt für alle, die Stürze im Alltag vorbeugen möchten.
Vorteile der Übungen:
• Fördern das Gleichgewicht und die Stabilität
• Unterstützen eine aufrechte und gesunde Körperhaltung
• Sorgen für einen festen Stand
• Aktivieren die tiefliegende Halte- und Stützmuskulatur
• Verbessern die Balance im Alltag
Hinweis: Im Video zeigen wir die Übungen nur auf einer Seite - wenn Sie zuhause trainieren, dann führen Sie bitte die Übungen auch auf der anderen Seite durch, um den Körper beidseitig zu trainieren.
Viel Erfolg – stärken Sie Ihre Balance und fühlen Sie sich sicher im Alltag!
00:00 Intro
0:08 Übung 1 – Bein abspreizen
0:55 Übung 2 – Gehen im Tandemstand
1:49 Übung 3 – Rumpfstabilisation
2:43 Übung 4 – Beinpendel
3:41 Übung 5 – Einbeinstand
4:49 Ihr Nutzen
5:02 Outro
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Haben Sie Lust auf ein regelmäßiges Online-Training? Mit einer Digitalsport-Mitgliedschaft in unserem Sportverein haben Sie Zugriff auf wöchentlich über 20 qualifiziert angeleitete Gruppen. Weitere Informationen finden Sie hier: https://www.sportgesundheitspark.de/g...
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Bitte beachten Sie, dass Sie nicht über den Sport-Gesundheitspark Berlin e.V. versichert sind. Bevor Sie mit dem Training beginnen, schauen Sie sich unbedingt die medizinischen Hinweise an. Diese finden Sie auf unserer Website unter: https://www.sportgesundheitspark.de/i...
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Wenn Sie unseren Verein näher kennenlernen möchten: https://www.sportgesundheitspark.de/
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Musik:
https://www.musicfox.com/info/kostenl...
Vorteile der Übungen:
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• Unterstützen eine aufrechte und gesunde Körperhaltung
• Sorgen für einen festen Stand
• Aktivieren die tiefliegende Halte- und Stützmuskulatur
• Verbessern die Balance im Alltag
Hinweis: Im Video zeigen wir die Übungen nur auf einer Seite - wenn Sie zuhause trainieren, dann führen Sie bitte die Übungen auch auf der anderen Seite durch, um den Körper beidseitig zu trainieren.
Viel Erfolg – stärken Sie Ihre Balance und fühlen Sie sich sicher im Alltag!
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0:08 Übung 1 – Bein abspreizen
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