Ganzkörpertraining für Stabilität, Koordination & Kraft!
Mit den CoreSticks wird die Tiefenmuskulatur aktiviert – ein effektives Training für Bauch, Rücken und Arme, das gleichzeitig Ihre Körpermitte stärkt.
Darum ist das Training so wertvoll:
• Aktiviert die gesamte Rumpfmuskulatur
• Fördert Gleichgewicht, Koordination & Reaktionsfähigkeit
• Unterstützt den Knochenstoffwechsel und verbessert die Haltung
So wird’s richtig gemacht:
• Kissen unter die Füße legen – das aktiviert zusätzlich den Gleichgewichtssinn
• Körpermitte aktivieren, Hüftbreiter Stand, Becken aufrichten
• Sticks abwechselnd hin- und herschieben bzw. ziehen, Gewicht auf den Fersen halten
• Seiten regelmäßig wechseln, um gleichmäßig zu trainieren
Variation: Nutzen Sie unterschiedlich schwere Sticks oder führen Sie Ruderbewegungen aus – das bringt Abwechslung und fordert den Oberkörper zusätzlich.
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Wenn Sie unseren Verein näher kennenlernen möchten: https://www.sportgesundheitspark.de/
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Wenn Sie mehr über das Netzwerk OsteoConnect und das Thema Osteoporose erfahren möchten, finden Sie hier weitere Informationen: https://osteoconnect.net/
Mit den CoreSticks wird die Tiefenmuskulatur aktiviert – ein effektives Training für Bauch, Rücken und Arme, das gleichzeitig Ihre Körpermitte stärkt.
Darum ist das Training so wertvoll:
• Aktiviert die gesamte Rumpfmuskulatur
• Fördert Gleichgewicht, Koordination & Reaktionsfähigkeit
• Unterstützt den Knochenstoffwechsel und verbessert die Haltung
So wird’s richtig gemacht:
• Kissen unter die Füße legen – das aktiviert zusätzlich den Gleichgewichtssinn
• Körpermitte aktivieren, Hüftbreiter Stand, Becken aufrichten
• Sticks abwechselnd hin- und herschieben bzw. ziehen, Gewicht auf den Fersen halten
• Seiten regelmäßig wechseln, um gleichmäßig zu trainieren
Variation: Nutzen Sie unterschiedlich schwere Sticks oder führen Sie Ruderbewegungen aus – das bringt Abwechslung und fordert den Oberkörper zusätzlich.
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