Mit den Übungen in diesem Video mobilisieren und stärken Sie ihre Schultermuskulatur. Die Übungen werden im Stehen ausgeführt und bei Bedarf können Sie eine kleine Wasserflasche oder ein Gewicht von 0,5 Kilo nutzen.
Viel Spaß!
00:00 Intro
00:10 Schulterkreisen
00:28 Schulter- und Ellenbogenkreisen
00:42 Armkreisen
00:58 Schulterkreisen
01:10 Schulter- und Ellenbogenkreisen
01:24 Armkreisen
01:40 Bogenspannen
02:03 Bogenspannen & Kopfrotation
02:25 Anschnallen rechts
02:48 Anschnallen links
03:16 Anschnallen rechts
03:42 Anschnallen links
04:10 Der Turner rechts
04:47 Der Turner links
05:24 Der Turner rechts
05:57 Der Turner links
06:30 Haare kämmen rechts
06:59 Haare kämmen links
07:21 Haare kämmen rechts
07:46 Haare kämmen links
08:15 Oberkörper öffnen
09:01 Oberkörper öffnen
09:41 Armpendel mit Flasche rechts
10:29 Armpendel mit Flasche links
11:05 Outro
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Haben Sie Lust auf ein regelmäßiges Online-Training? Mit einer Digitalsport-Mitgliedschaft in unserem Sportverein haben Sie Zugriff auf wöchentlich über 20 qualifiziert angeleitete Gruppen. Weitere Informationen finden Sie hier: https://www.sportgesundheitspark.de/gesundheitssport/digitalsport
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Bitte beachten Sie, dass Sie nicht über den Sport-Gesundheitspark Berlin e.V. versichert sind. Bevor Sie mit dem Training beginnen, schauen Sie sich unbedingt die medizinischen Hinweise an. Diese finden Sie auf unserer Website unter: //https://www.sportgesundheitspark.de/images/STRUKTUR_neu/02_gesundheitssport/info_medizinische-hinweise-fuer-heimtraining_31082022.pdf
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Lernen Sie unseren Verein näher kennen: https://www.sportgesundheitspark.de/
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Musik:
www.musicfox.com/info/kostenlose-gemafreie-musik.php
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02:25 Anschnallen rechts
02:48 Anschnallen links
03:16 Anschnallen rechts
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04:47 Der Turner links
05:24 Der Turner rechts
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06:59 Haare kämmen links
07:21 Haare kämmen rechts
07:46 Haare kämmen links
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